Kurset henvender sig til dig, som har rygproblemer eller andre gener og udfordringer i bevægeapparatet, og som gerne vil styrke kroppen og få en bedre fornemmelse af dine bevægelser.

Vi arbejder med at øge kropsbevidstheden og skabe større opmærksomhed på, hvordan du bruger kroppen i hverdagen. Træningen kan blandt andet være med til at forebygge uhensigtsmæssige belastninger og understøtte en stærkere og mere velfungerende krop.

Der arbejdes med forskellige former for træning, blandt andet styrke- og smidighedsøvelser, kredsløbsfremmende øvelser samt afspænding. Øvelserne tilpasses så vidt muligt den enkeltes niveau og behov, så du kan træne på en tryg og hensigtsmæssig måde.

Undervisningen foregår på små hold, hvilket giver god mulighed for individuel vejledning og hensyntagen til den enkelte. Kurset kan følges af både kvinder og mænd i alle aldersgrupper.

Der er madrasser til rådighed, så du behøver ikke selv medbringe en.