Træningen er målrettet dig, som har osteoporose eller osteopeni, og tager udgangspunkt i de gældende anbefalinger for træning med fokus på at styrke og vedligeholde kroppens funktioner.

Vi arbejder med hele kroppen og bruger forskellige redskaber i træningen, blandt andet store og små bolde, måtter m.m. Vi starter altid med en let opvarmning og lidt dans, inden vi går videre til øvelser, hvor der blandt andet er fokus på styrke, balance og koordination.

Træningen foregår på små hold, så der er god mulighed for individuel vejledning og hensyntagen til den enkeltes behov og niveau. Du får dermed mulighed for at træne trygt og i et tempo, der passer til dig.

Der er madrasser til rådighed, så du behøver ikke selv medbringe en.