Velkommen til workshoppen 'Tjek op på din bækkenbund' på Sønderborg Kaserne i vores flotte yogalokale på 5. sal (der er elevator op). Underviser er Anett Lotus, som har været yogaunderviser i mange år, og har stor erfaring med bækkenbundsyoga, efterfødselshold m.m.

Blot fem minutters bækkenbundstræning hver dag kan reducere inkontinens markant – det er vigtigt at styrke bækkenbunden uanset om du har født eller ikke.

 

På denne bækkenbunds-workshop laver vi blide yogaøvelser og samtidig træner vi bækkenbunden. Når du først har lært, hvordan du skal gøre, kan du lave øvelserne hvor som helst, når som helst, og det er aldrig for sent at begynde.

 

Alle har brug for at styrke bækkenbunden og alle kan være med - også til den behagelige yoga der altid afsluttes med afspænding.

Denne workshop er for alle aldre - ung som gammel, da alle har gavn af en trænet bækkenbund.

Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte samt tæppe til afspændingsdelen, men du kan også benytte de måtter og tæpper som er i lokalet.

Sådan finder du vej: når du kører op til Kasernen nede fra vandet, skal du til højre inde i Kasernegården (der står et skilt med sangcenter). Herfra kan du se en stålelevator, som du tager op til 5. sal, og så ligger lokalet midt på gangen.