Hatha yoga er en styrkende og dynamisk yogastil, hvor du både opbygger kroppens indre (mindre) og ydre (større) muskelgrupper. Ved aktiv brug af åndedrættet samt vekselvirkningen mellem afspænding (yin) og spænding (yang) skabes det bedste grundlag for at øge/ fastholde kroppens funktionsevne. Samtidig klarer og beroliger du sindet – nervesystemet afbalanceres.

Det vil sige yoga kombinerer fysisk og mental træning på en måde, der reducerer stresstilstande og fremmer en følelse af ro og balance ved at holde kroppen i bevægelse.

Yoga kan så meget og du bestemmer selv, hvad du tager med dig: Styrke – forbedret kropsbevidsthed – opløftet energi - balance og ro – smidighed og fleksibilitet – fri-rum – velvære.

Prøv det!

Medbring egen yogamåtte samt evt. en flaske vand.