På dette morgenhold arbejder vi med Hatha yoga, som er en rolig yogaform. Der er god tid til at finde ind i stillingerne, som tilpasses det niveau du er på.

Åndedrætsøvelser er en central del af yogaen, der gavner dit psykiske velbefindende og den del af dit nervesystem, der får sindet og kroppen til at slappe helt af.

Vi kommer hele kroppen igennem og bevæger os i stående, siddende og liggende stillinger. Der er tid til at mærke kroppen. Vi slutter af med en blød afspænding, hvor du kan få brug for et tæppe.

Igennem timen har vi fokus på styrke, smidighed og balance.

Medbring din egen yogamåtte, vand og evt. tæppe til afspændingsdelen.