Yin power yoga

Yin power yoga er en yogaform ud fra de 3 principper i yin: Grounding – Holding og Relaxation.

Yin power yoga skaber jordforbindelse og giver dig et godt fast fundament til at stå op i verden og bevæge dig frit, uanset om det blæser, stormer eller er orkan, både fysisk og psykisk

Stillingerne i yin power yoga er siddende og liggende på 3-5 minutter m/ fokus på din vejrtrækning, fokus på at give slip og overgive dig til stilheden.

Det giver dig stor opmærksomhed til netop din krop, så du kan få fokus på, hvor det ”støjer” i din krop. Det kan også siges på en anden måde, du kommer fra hovedet og ”ned” i din krop.  Du bliver bevidst på netop din krop og dermed mere bevidst på dine behov i livet

Du får kontakt til grundvejrtrækningen, hvilket gavner dine celler, organer, muskler, blod, væv og hjerne – ja hele din organisme.

Når du er tilstede i nuet i stillingerne med fokus på vejtrækningen, vil det parasympatiske nervesystem tage over og afslapningen fyldestgøres og roen sænker sig i din krop helt af sig selv. Dette kan du tage med dig videre i dit liv og bruge i alle mulige situationer og over tid vil du opdage, at kroppen er så viselig indrettet, at det sætter i gang helt af sig selv.

Kroppen er robust, stærk og tilpasningsdygtig. Kroppen er en levende selvhelende organisme

Yin power yoga er udviklet af @Kristine Marie Rost, så det passer til os i den vestlige verden bl.a. i samarbejde med læger i ind- og udland, en forsker i artrose, fysioterapeut, ostepater og smertevidenskaben.

Medbring yogamåtte, tæppe og 2 korkblokke.