På holdet lægger vi særlig vægt på åndedrættet, som både understøtter de fysiske øvelser og hjælper med at reducere stress og skabe mental ro.

Vi starter med en grundig opvarmning, der består af blide stræk, åndedrætsøvelser og korte stillinger, som løsner op for spændinger i blandt andet baglår, skuldre og ryg.

Derefter arbejder vi med dynamiske bevægelser, der træner styrke, smidighed og udholdenhed. Med tiden vil du opleve en stærkere og mere fleksibel krop samt større indre ro.

Vi afslutter hver gang med en liggende afspænding, som giver ro i kroppen og fornyet energi.

Alle niveauer er velkomne – øvelserne tilpasses individuelt, så alle kan få udbytte af undervisningen.