Hold din krop ved lige og få mere energi og glæde i din træning til og med musik.

Til glad musik får du bevæget de store og små led ved stående, gående og dansende bevægelser. Du får større udbytte ved at træne sammen med andre end at stå alene hjemme i dagligstuen.

Du træner styrketræning og laver øvelser med små bolde, tørreklæder og elastikker m.m. Gulvøvelserne er en blanding af gymnastik og yoga. Vi slutter af med en afspænding, som giver bevidsthed og nærvær.

Du behøver ikke have kendskab til funktionel træning, dans eller yoga.

Medbring gerne indendørssko. Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i. Husk en flaske med vand.