Her får du en yogatime med tid til individuel tilpasning af yogaen. Vi starter med blide opvarmende øvelser og bevæger os dynamisk med åndedrættet. Vi arbejder med at styrke kernemuskulaturen og bevæger os derefter roligt videre til mere dybdegående yogastillinger, der løsner op i muskler og spændinger i hele kroppen. I sidste del af klassen indgår der stillinger med længere stræk. Du kan bruge blokke, tæpper eller andet som støtte for at få det optimale ud af stillingerne. 
Klassen afsluttes med 10-15 minutters Shavasana/ afspænding, så effekten af yogaen kan lagre sig i kroppen.

Praktisk info: Medbring yogamåtte og et tæppe. Har du yogabælte (et tørklæde kan også bruges), yogablokke eller andet, der gavner din praksis, så medbring også det.

Yogaen er for alle – nybegyndere som øvede, mænd og kvinder.

Kom mellem 5 og 10 minutter før, så vi kan starte til tiden. Tiden før kan du bruge til at finde dig til rette, du kan ligge og slappe af, meditere, strække eller andet. Du kan tale med underviser eller andre på holdet, bare det forgår stille.

OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har særlige behov og derfor ikke kan deltage på et almindeligt hold. Undervisningen foregår på små hold med mulighed for individuel vejledning til dine behov. Deltagelse kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning en af de første mødegange. Har du spørgsmål, så kontakt os på tlf. 20285343 eller via mail: oest-kontor@lof.dk.

”Lea er venlig, opmærksom og omsorgsfuld overfor sine elever.  Når du har Lea som instruktør kan du trygt lukke øjnene og følge med hendes instruktioner. Lea leder dig igennem sin yoga praksis med rolige og præcise instruktioner. I hver yogastilling beskriver hun hvordan din krop kan opnå bedst støtte og effekt i stillingen. Samtidig er hun altid åben med alternativer hvis du ikke føler at en stilling gør dig godt. Jeg har kun roser til Lea som yoga instruktør.”  Vinie (Hatha, hensyntagende)

“Altid fantastisk yoga hos Lea. Undervisningen er for alle, uanset hvilken kropstype man er. Lea er, lydhør og empatisk og formår på eget initiativ -  at tilpasse undervisningen, hvis man har brug for det. Vil til enhver tid anbefale Lea.” Anni Lis (Hatha, hensyntagende)

”Jeg har gået til hensyntagen yoga hos Lea i et par år, da mine hofter trængte til en udskiftning, både før operation og især efterfølgende har Lea's undervisning været meget givtigt for min genoptræning, så nu er jeg fuld kampdygtig. Der har hele tiden været alternativer til de øvelser, jeg ikke kunne udføre på daværende tidspunkt, jeg kan varmt anbefale at gå til yoga hos Lea.” Annette Lintrup (Hatha, hensyntagende)

”Lea underviser, så alle kan få glæde af øvelserne. Instruktionen er tydelig, behagelig og nuanceret med fokus på at lade den enkelte vurdere, hvad der er godt for kroppen den pågældende dag, samtidig med der gives mulighed for udfordringer. Det foregår roligt med en god energi. Over en sæson gives inspiration til mobilisering / bevægelse af hele kroppen. Det er en glæde at deltage, hver gang.” Karin Raahauge (Hatha, hensyntagende)