Evening flow yoga - et langsomt aften flow yoga hold

Et roligt og nærende yogahold, hvor vi bevæger os gennem blide flows i et roligt tempo. Fokus er på nærvær, grounding og at skabe ro i både krop og sind efter dagens mange indtryk.

Gennem rolige bevægelser, åndedræt og enkle stræk arbejder vi med at lande i kroppen og finde balance og afspænding. Når vi skaber nærvær, giver vi samtidig plads til mere ro og overskud.

Hver undervisning afsluttes med en kort og let yoga nidra – en guidet afspænding, hvor kroppen får lov til at hvile dybt, mens sindet falder til ro. En blid måde at afslutte dagen på.

Holdet er for alle, uanset erfaring med yoga - det vigtigste er, at du kommer.

Praktisk info:
Medbring lidt vand, din yogamåtte, et tæppe eller varmt tøj og lune strømper til afspændingen. Blokke, snore eller andet udstyr er valgfrit.