Med udgangspunkt i Gotvedgymnastikken vil vi komme hele kroppen igennem i løbet af de tre timer. Rytmisk og til musik, der understøtter og stimulerer, samt stille passager til større fordybelse og slip ind i de spændinger, der måtte være.

Vi vil starte langsomt op med tid til at vække kroppens sanser, hydrere bindevævet og få varmet muskler og led op.

Gymnastikken tager udgangspunkt i vores funktionelle og naturlige bevægelser, og træner kroppens muskulatur og koordination, og giver samtidig tid til, at åndedræt og nervesystem kan regulere sig selv.

Vi vil bevæge os stående, gående, over gulv i forskellige tempi, og med styrkende og smidiggørende øvelser på yogamåtten.

Niveauet tilpasses den enkelte og vigtigst af alt: her er ingen præstation, men en god mulighed for at opnå større kropsbevidsthed, og med bevægelsesglæde som det primære.

Afslutningen på dagen vil give god tid til at arbejde ind i bindevævet med bløde bolde, samt en guidet afspænding. Kroppen vil forhåbentlig føles mere hel, fuld af energi og samtidig afspændt og klar til at tage fat på det nye år 😊

Tag en flaske vand med og evt. lidt frugt til den lille pause vi holder midt i forløbet.