Vil du lære at stresse af og styrke energien i kroppen med taoistisk selvmassage?

Taoistisk selvmassage er selvomsorg. På kurset får du en grundlæggende indsigt i, hvordan du kan bruge selvmassage til at lindre mental stress, hovedpine, mavepine, træthed og forkølelse. Metoden virker afstressende og stimulerer samtidig cirkulationen af Qi – kroppens livsenergi – og blod.

Du lærer dyb og rolig vejrtrækning, som er en værdifuld praksis og en hjælp, hvis du føler dig urolig, træt, stresset eller har smerter. Gennem afslappende bevægelser, lette udstrækninger og selvmassage kan du hjælpe kroppen med at komme af med affaldsstoffer samt smidiggøre og løsne stive led og ømme muskler.

Vi afslutter med en liggende dybdeafspænding for både krop og sind. Dybdeafspænding virker ikke kun beroligende, men kan også virke nærende og energigivende.

Undgå at spise lige før træning, og kom i løstsiddende tøj. Husk en flaske vand.

Der er udstyr i lokalet, men du er velkommen til at medbring din egen yogamåtte, tæppe eller pude. Du er også velkommen til at medbringe din egen meditationspude.

Birgitta-Maria er en erfaren Qi Gong-lærer. Med kurset ønsker hun at inspirere dig til at bruge taoistisk selvmassage som en regelmæssig selvomsorg i din hverdag, så du gradvist kan styrke kroppens egne helende kræfter.