Længes du efter mere ro i kroppen, mere overskud og følelsen af at kunne trække vejret helt ned i maven?

På denne naturworkshop inviteres du ud af hverdagens tempo og ind i et roligt frirum blandt heste, alpakaer og natur. Her er der ingen præstationer og ingen krav – kun tid til at lande, mærke dig selv og finde hjem i kroppen igen.

Heste og alpakaer bliver dine medundervisere. De reagerer ikke på vores ord, men på vores nærvær, kropssprog og ro. Derfor hjælper de os med at opdage, hvordan det føles, når vi er helt samlede i os selv.

Når kroppen, blikket, stemmen og intentionen peger i samme retning, opstår der en særlig ro. Du bliver mere nærværende, mere tydelig og hviler mere naturligt i dig selv – uden at skulle være hårdere eller fylde mere.

Workshoppen veksler mellem mødet med heste og alpakaer, enkle kropslige øvelser, natur, sansning og refleksion. Du behøver ingen erfaring med dyr – kun lysten til at give dig selv nogle timer, hvor skuldrene kan sænke sig.

Du går hjem med mere end en god oplevelse. Du går hjem med en kropslig erfaring af, hvordan det føles at være rolig, samlet og tryg i dig selv – en erfaring, du kan tage med dig hjem til familien, arbejdet og hverdagen.

Du får blandt andet

• Mere ro i kroppen og mindre tankemylder

• En dybere følelse af nærvær og livsglæde

• Større tillid til dig selv

• Oplevelsen af at stå mere roligt og tydeligt i dig selv

• Et frirum i naturen, hvor skuldrene kan sænke sig

Sådan foregår dagen

Velkomst og landing
Vi begynder sammen i en rolig ramme, hvor vi lander i dagen og sætter en personlig intention for det, vi gerne vil have med os.

Alpakaerne – fra hovedet ned i kroppen
Vi går ud til alpakaerne og bruger deres rolige væsen og naturen til at sænke tempoet. Vi sidder tæt på dyrene, sanser, trækker vejret og øver os i bare at være til stede.

Alpakaerne er rolige dyr, og mødet med dem giver kroppen mulighed for at falde til ro. Når vi sænker tempoet og retter opmærksomheden mod kroppen og sanserne, bliver det lettere at skabe den ro og klarhed, der skal til for at arbejde med os selv.

En stille skriveøvelse – bliv bevidst om det, der står i vejen
I den rolige ramme laver vi en individuel og privat skriveøvelse med udgangspunkt i en konkret situation, hvor det kan være udfordrende at tage lederskab eller være tydelig.

Vi undersøger, hvad der sker indeni os, når vi skal sætte retning og bestemme – og bliver mere bevidste om de tanker, følelser eller former for modstand, der måske står i vejen for vores tydelighed.

Det handler om at få øje på det, der fylder, så vi kan slippe noget af det og stå friere.

Hestene – mærk tydeligheden i kroppen
Herefter møder vi hestene. Vi henter dem, strigler dem og skaber kontakt, inden vi arbejder videre med dem fra jorden.

Gennem enkle øvelser med træktov øver vi os i at sætte retning, få hesten til at gå og stoppe og skifte retning.

Her bliver det tydeligt, hvad der sker, når vores blik, kropssprog, stemme og intention peger i samme retning.

Det, vi først har arbejdet med indeni, får vi nu mulighed for at mærke og øve helt konkret i kroppen.

Afrunding – tag erfaringen med hjem
Vi samler dagens oplevelser og mærker efter, hvad vi hver især tager med os videre.

Målet er ikke bare at have haft en dejlig dag i naturen med dyr. Det er at gå hjem med en kropslig erfaring af mere ro, klarhed og tydelighed, som kan bruges i dit eget liv – både i relationer, familie og arbejdsliv.