På denne workshop sætter vi tempoet ned for bedre at kunne lytte indad og bevæge os med det vi mærker.

Bevægelserne er undersøgende, flydende og bløde og vi søger mod det, der skaber en oplevelse af nydelse, varme og rummelighed indeni. Det langsomme tempo øger muligheden for at mærke flere nuancer og selv helt små bevægelser kan virke store indeni. Vi vil lade os
inspirere af vandet omkring os og lade det tale til vandet i vores egen krop.

Undervisningen består af åndedræt-, sanse- og opmærksomhedsøvelser, guidet bevægelse, selvberøring, dansende elementer og en lang afspænding. Du guides til at gøre det hele på din egen måde, med fokus på hvordan det føles i kroppen, frem for hvordan det ser ud.

Workshoppen er åben for alle og du behøver ikke have erfaring med somatisk yoga eller bevægelse. Vi bevæger os bl.a. siddende, liggende og stående.

Medbring: Yogamåtte og tæppe. Yogabælte eller et langt tørklæde - kan også være fast træningselastik eller bælte fra badekåbe eller lign.
Det er også en god idé at medbringe en vandflaske og at klæde dig i lag.