Vil du lære 9 meditative og helsebringende Tai Chi øvelser?

Tai Chi Relaxation er blide bevægelser, som udføres i et roligt flow. Du træner at føle kroppen i bevægelse, at slappe af og at give slip på unødvendig uro, anspændthed og stress.

På kurset lærer du, hvordan du kan åbne, samle og nære Qi - kroppens livsenergi – med opmærksomhed på specifikke akupunkturpunkter og den del af kroppen, som punkterne har en kraftfuld indvirkning på. Når cirkulationen af Qi og blod optimeres, har det en positiv effekt på din sundhed og følelse af velvære i både krop og sind.

Regelmæssig træning kan styrke knoglerne, afhjælpe smerter og stivhed i kroppens muskler og led, stimulere lungefunktionen og fordøjelsen, give ro i sindet, reducere angst og bekymringer samt styrke din livsglæde og dit immunforsvar.

Tai Chi Relaxation er baseret på kinesisk medicin, kampkunst, filosof (især hjertets funktion) og psykologi. Balancen mellem Yin og Yang er essentiel i Tai Chi. Det er gennem afslappelse, at du kan opnå og opretholde den balance.

Vi afslutter med en stillesiddende meditation.   

Kom i løstsiddende tøj. Der er udstyr i lokalet, men du er velkommen til at medbringe egen yogamåtte, tæppe eller pude, meditationspude og en flaske vand. 

Birgitta-Maria har trænet meditation, energiarbejde og kropsterapi siden 1995. Hun er uddannet Qi Gong lærer hos Maria Zika med videregående studier og certificering til lærer i Sheng Zhen Meditation hos Master Li Junfeng og Teacher Li Jing. Besøg: www.shengzhen.org;  www.jingtaichi.com for mere information.