KORT BESKRIVELSE
Har du dyrket yoga et stykke tid, eller måske er ny inden for yoga, og ønsker en bedre forståelse af stillingerne?

På denne workshop gennemgår vi et kort yogaprogram, hvorefter vi fordyber os i udvalgte stillinger. Du lærer, hvordan de tilpasses netop din krop, hvilke muskler der arbejder, og hvordan du bruger hjælpemidler som blokke og bælter.

Med to undervisere er der god tid til individuel vejledning og spørgsmål. Workshoppen giver dig større kropsbevidsthed, mere tryghed og konkrete redskaber, som du kan tage med på alle dine fremtidige yogahold.

UDDYBENDE BESKRIVELSER

Har du dyrket yoga et stykke tid, men savner en dybere forståelse af stillingerne?

Du kender måske følelsen. Du følger undervisningen, bevæger dig gennem flowet og kan de fleste stillinger – men du er ikke altid sikker på, om du udfører dem på den måde, der passer bedst til din krop.

Du har allerede stiftet bekendtskab med yoga og føler dig et sted mellem begynder og øvet. Har du lyst til at forstå stillingerne bedre og lære, hvordan de kan tilpasses netop din krop, og derved blive klogere på din egen yogapraksis? Så er denne workshop for dig.

Sammen med Nina Kolditz og Sarah Andersen guides du gennem et 30 minutters yogaprogram, præcis som du ville opleve det på et almindeligt yogahold. Herefter sætter vi tempoet ned og udvælger seks centrale stillinger fra programmet, som vi undersøger i dybden.

Vi arbejder blandt andet med stillinger som hundestræk, krigerstillinger og bredstående stillinger, og du får indsigt i:
• hvordan stillingerne kan tilpasses forskellige kroppe
• regressioner og progressioner, så du kan vælge den variation, der passer til dig
• hvilke muskler der arbejder, og hvad du ønsker at opnå i den enkelte stilling
• de mest almindelige fejl – og hvordan du undgår dem
• brugen af blokke, bælter, tæpper og andre hjælpemidler
• mulighed for individuelle hands-on justeringer, hvis du ønsker det

Vi er to undervisere på workshoppen, hvilket giver ekstra mulighed for personlig vejledning, individuelle justeringer og tid til spørgsmål undervejs.

Til sidst gennemfører vi det samme program igen. Denne gang med en helt ny forståelse af stillingerne og med konkrete redskaber, som du kan tage med dig på alle dine fremtidige yogahold.

For yoga handler ikke om at passe ind i en stilling – men om at lade stillingen passe til din krop.

Ingen kroppe er ens, og når du lærer at tilpasse stillingerne til din anatomi, bliver din praksis både stærkere, tryggere og mere meningsfuld.

Vi håber, du går hjem med følelsen af:
• at forstå nogle af yogaens asanas (stillinger) på et helt nyt niveau
• at kende din krops muligheder og begrænsninger bedre
• at vide, hvilke hjælpemidler og variationer der støtter netop dig
• og med mere selvtillid og ro, næste gang du træder ind på yogamåtten.