Yin Yoga for Mænd – Smidighed, ro og styrke i fokus

Tag en pause fra hverdagens tempo og giv din krop og dit sind den opmærksomhed, de fortjener. Yin Yoga for mænd er en rolig og effektiv træningsform, der hjælper dig med at opnå mere smidighed, balance og styrke.

Hvad sker der?

• Øvelserne foregår siddende eller liggende og holdes i 3-5 minutter, så kroppen får tid til at give slip på spændinger og stivhed.
• Med åndedrættet som guide arbejder vi på at skabe plads og frigøre energi i kroppen.
• Vi arbejder med de 5 elementer for at balancere energien og skabe harmoni.
• Afslutningen består af en guidet meditation til lyden af gong og andre afslappende instrumenter.

Hvad får du ud af det?

• Mere smidighed: Blide stræk løsner op i stive muskler og led.
• Styrke og balance: Forbedrer din krops stabilitet og styrker de dybere muskler.
• Afspænding og ro: Slip hverdagens stress og få fornyet energi og mental klarhed.
• Velvære: Føl dig mere afslappet og i balance, både fysisk og mentalt.

Hvordan foregår det?

Du arbejder i et roligt tempo med simple øvelser, der er særligt designet til mænds behov. Åndedrætsøvelser og guidning hjælper dig ind i stillingerne, og sessionen afsluttes med en meditativ lydoplevelse, der efterlader dig afslappet og opfrisket.

Yin Yoga for mænd er perfekt til dig, der ønsker at give din krop og dit sind ny energi på en jordnær og effektiv måde. Kom og prøv – du vil kunne mærke forskellen!

Vi afslutter med en guidet meditation til lyden af gong og andre instrumenter.