Har du brug for et yogahold, hvor der tages ekstra hensyn til kroppen og tempoet?

På dette hensyntagende hold arbejder vi med restorativ yoga – en meget rolig og nænsom form for yoga med fokus på hvile, afspænding og ro i kroppen.

Undervisningen er særligt tilrettelagt for dig, som har fysiske eller psykiske udfordringer, der gør det svært at deltage på et almindeligt hold.

I restorativ yoga arbejder vi med få, enkle stillinger, som holdes i længere tid, mens kroppen støttes med puder og tæpper.
Det giver kroppen mulighed for at slappe af, finde ro og give slip på spændinger.

Der indgår primært liggende og siddende øvelser, og undervisningen tilpasses den enkelte deltager.

Vi arbejder blandt andet med:
• ro og afspænding
• vejrtrækning og nærvær
• kropsbevidsthed og restitution

Holdet er lille, så der er god tid og plads til den enkelte.

Du deltager i dit eget tempo, og der kræves ingen erfaring med yoga.

Underviser er Johannes Asmund Hansen, som har mange års erfaring med yoga, mindfulness og undervisning af mennesker i stress- og hensyntagende forløb.
Johannes møder deltagerne i øjenhøjde og skaber en rolig og tryg atmosfære.