Yin yoga – rolig yoga med fokus på stræk, nærvær og balance

Sådan foregår undervisningen

På dette yin yoga-kursus arbejder vi i et roligt tempo med lange, dybe stræk, hvor kroppen får tid til at give slip. Yin yoga er en stille og meditativ yogaform, hvor stillingerne holdes i længere tid for at påvirke bindevæv, led og nervesystem skånsomt.

Undervisningen foregår med fokus på ro, nærvær og åndedræt. Der gives løbende guidning og mulighed for tilpasning, så alle kan være med – uanset erfaring. Tempoet er roligt, og der er god tid til at mærke kroppen undervejs.

Det får du ud af at deltage

Du øger din smidighed og bevægelighed gennem dybe og rolige stræk.

Du reducerer stress og skaber mere ro i både krop og sind.

Du forbedrer din kropsbevidsthed og lærer at finde indre balance gennem åndedræt og stilhed.

Hvem er holdet for?

Dette yin yoga-hold er for alle, der ønsker en rolig og afstressende yogaform. Kurset kræver ingen tidligere erfaring og er velegnet til både begyndere og let øvede.

Hvis du har brug for et roligt pusterum i hverdagen, er yin yoga en oplagt mulighed for at arbejde nænsomt med kroppen.

Praktisk information og materialer

Medbring gerne en yogamåtte, et tæppe og evt. en pude eller yogablokke for ekstra støtte. Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig frit og afslappet i.

Undervisningen tilpasses løbende, så du kan deltage i dit eget tempo og efter din dagsform.

Derfor skal du vælge yin yoga

Hvis du søger rolig yoga med fokus på afspænding, smidighed og mental ro, giver yin yoga dig et nænsomt rum til at koble af og finde balance. Her får du tid til fordybelse, kropslig ro og velvære i et trygt og stille fællesskab.