Stop op og tag en pause – dit nervesystem vil elske dig for det

Sådan foregår undervisningen

På dette yoga- og afspændingskursus for nervesystemet arbejder vi med at skabe ro, balance og tryghed i både krop og sind. Undervisningen foregår i et meget roligt tempo, hvor du bliver guidet gennem enkle yogaøvelser, åndedrætsteknikker og korte meditationer.

Fokus er på at sænke tempoet og give nervesystemet en pause fra hverdagens stress og overstimulering. Alle øvelser er blide og kan tilpasses, så både begyndere og mere erfarne kan være med.

Det får du ud af at deltage

Du lærer enkle teknikker til at berolige dit nervesystem og reducere stress i hverdagen.

Du får bedre kontakt til kroppen gennem rolige bevægelser og bevidst åndedræt.

Du oplever øget mental ro, bedre søvn og større indre balance.

Hvem er holdet for?

Dette kursus i ro, yoga og nervesystemet er for alle, der føler sig pressede, stressede eller bare har brug for en pause fra en travl hverdag.

Du behøver ingen erfaring med yoga eller meditation – alle øvelser er enkle, skånsomme og tilpasses dit niveau.

Praktisk information og materialer

Medbring gerne en yogamåtte, et tæppe og evt. en pude, så du kan ligge eller sidde komfortabelt under afspænding og meditation. Kom i varmt og behageligt tøj, der giver ro og fri bevægelse.

Undervisningen er tilrettelagt med ekstra fokus på tryghed, pauser og individuel hensyntagen.

Derfor skal du vælge dette kursus

Hvis du ønsker mere ro i nervesystemet, mindre stress og bedre mental balance, giver dette kursus dig enkle og effektive værktøjer til at finde ned i tempo og skabe mere overskud i hverdagen.