Hatha Yoga – ro, styrke og nærvær

I Hatha Yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger i et roligt tempo. Fokus er på at opbygge styrke, fleksibilitet og balance – både fysisk og mentalt. Gennem stillingerne træner vi også koncentration og åndedræt med det formål at skabe ro i sindet og velvære i kroppen.

Hver session begynder med en kort meditation og blid yoga for at lande i kroppen og skabe fokus. Herefter arbejder vi os ind i stillingerne, hvor vi strækker kroppen og løsner op for spændinger. Undervisningen afsluttes med en afspænding, der giver plads til fordybelse og restitution.

Kurset er for alle, uanset erfaring. Øvelserne tilpasses den enkelte, og der er god tid til at finde ind i stillingerne og mærke effekten.