Hatha yoga – styrke, smidighed og ro i krop og sind

Sådan foregår undervisningen

På dette Hatha yoga kursus i Holstebro arbejder vi med klassiske yogastillinger, åndedræt og afspænding i et roligt og balanceret tempo. Hatha yoga kombinerer styrke og smidighed med fokus på korrekt udførelse og kropsbevidsthed.

Undervisningen veksler mellem stående, siddende og liggende stillinger, som holdes i kortere eller længere tid, så kroppen både styrkes og strækkes. Der er fokus på åndedræt og nærvær gennem hele timen, og alle øvelser kan tilpasses dit niveau. Kurset er velegnet til både begyndere og let øvede.

Det får du ud af at deltage

Du styrker hele kroppen og forbedrer din smidighed gennem klassiske yogaøvelser.

Du opnår bedre kropsholdning, balance og kropsbevidsthed i hverdagen.

Du får mere ro i sindet, reducerer stress og øger din mentale og fysiske velvære.

Hvem er holdet for?

Dette Hatha yoga hold i Holstebro er for alle, der ønsker en alsidig og balanceret yogaform, der både styrker og afspænder kroppen.

Du behøver ingen erfaring med yoga – undervisningen tilpasses, så både begyndere og mere erfarne deltagere kan være med i et trygt og roligt læringsmiljø.

Praktisk information og materialer

Medbring gerne en yogamåtte, et tæppe og evt. en pude til afspænding. Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i.

Undervisningen foregår i et roligt tempo med plads til individuelle hensyn og justeringer undervejs.

Derfor skal du vælge Hatha yoga

Hvis du ønsker styrke, smidighed og mental ro i én og samme træningsform, giver Hatha yoga dig en solid og klassisk yogaoplevelse, hvor både krop og sind bliver styrket i et roligt og nærværende tempo.