,

For dig, der ønsker en aktiv yogapraksis i en mere rolig og afstressende atmosfære, fordi du har fysiske skavanker, ryg, nakke og skulderproblemer, piskesmæld eller lignende.

Så er holdet noget for dig, her skabes balance mellem krop, sind og åndedræt i en rolig, blid og nærværende yogapraksis

Lær Restorative yoga (Genopbyggende Yoga ), en blid yogaform, der arbejdes med forskellige yogaudstyr til at understøtte kroppen, så den føler sig tryg og afslappet.

Der korrigeres undervejs, træner åndedrættet med åndedrætsøvelser og uanset om du er nybegynder eller øvet, er mine timer designet til at give dig plads til at udvikle din yoga praksis i dit eget tempo.

Kom og oplev, hvordan yoga kan blive kilde til ro, smidighed, styrke og fornyet energi, vi afslutter hver yogapraksis med en lang afspænding, så du føler dig nulstillet og med din egen indre ro og harmoni.

Du gennemarbejder hele kroppen og har specielt fokus på at styrke, strække og smidiggøre ryg, nakke og skuldre samt åndedrættet - eller hvor du har dit problemområde.

Der er tid og ro til at tage individuelle hensyn. Øvelserne er blide og udføres i et langsomt tempo, hvorved krop og sind får mulighed for at løse op for spændinger, mens nervesystemet bliver beroliget af langsom vejrtrækning. 

Jeg starter undervisningen med almindelige yogaøvelser som opvarmning og derefter Restorative yoga, øvelser i liggende, siddende eller stående stillinger. Der anvendes forskellige hjælpemidler; bolster, klodser, ringe, bånd, stole og væggen, i lokalet forefindes alt yoga udstyr, medbring vandflaske