Yoga kan bidrage både til øget fysisk og mental sundhed. Yoga er en blid form for bevægelse, velegnet til at vedligeholde og styrke sind og krop hele livet.

Vi arbejder med en kombination af styrke, stræk og balanceøvelser i et roligt tempo og med opmærksomhed på åndedrættet.

Undervisningen udfordrer nænsomt krop og sind i stående, siddende og liggende stillinger. - Du får hjælp til at tilpasse yogastillingerne efter dine behov. Der sluttes af med afspænding.

Øget styrke, smidighed og balance kan nedsætte risikoen for fald. Når kredsløbet og de indre organer styrkes kan det være med til at lindre smerter og ubehag.

Mentalt vil du opleve større ro og en øget evne til at være til stede i nuet.