Holdet er for dig, der ikke har trænet pilates eller FysioPilates før eller har lettere besvær fra bevægeapparatet.

Du lærer at bruge basisprincipperne ved pilates og FysioPilates med brug af bl.a. muskelkorsert, stabilisering af nakkeskulderområde og vejrtrækning. Under træningen guider vi dig i at mindske eller øge belastningen i øvelsen efter dit behov.

Øvelserne foregår på træningsmåtte og små redskaber som elastik, vægtbolde, træningsbolde mm. inddrages efter formåen. Det er med denne træningsform muligt at opnå en øget kropsbevisthed samt en stærkere krop. Hver time starter og slutter med en afspænding, hvor der vil være fokus på let og ubesværet vejrtrækning.

Træningen er et godt supplement til andet træning, eks. golf, tennis, løb eller roning.