Vi vil arbejde med fleksibilitet og at tilgå kroppen med
blidhed. Vi vil arbejde med styrke, bevægelse og vejrtrækning.
Der vil være afspænding til sidst med krystal syngeskåle. Kurset afholdes i vores hyggelige kolonihavehus, hvor der er adga...
På dette kursus lærer du at give ayurveda ansigst massage, som er
blid massage, der går ind på nervesystemet og afspænder. Der indgår også nogle
akupressur punkter. Kursisterne lærer at give hinanden ansigst massage. Kurset afholdes i vores hyggel...
Dette er en kort introduktion til kurset
Alexanderteknik, som starter 18. september - se kursusbeskrivelsen i dette link:
Alexanderteknik | on 18.sep | LOF Bornholm
Undersøgelser har vist, at man lærer bedst via leg. Derfor leger vi os til de 4 grundelementer i svømningen. Elementskift, vejrtrækning, balance og fremdrift. vær med til, at dit barn/barnebarn gode oplevelser med vand, så I begge i fremtiden er t...
Undersøgelser har vist, at man lærer bedst via leg. Derfor leger vi os til de 4 grundelementer i svømningen. Elementskift, vejrtrækning, balance og fremdrift. vær med til, at dit barn/barnebarn gode oplevelser med vand, så I begge i fremtiden er t...
Træning i vand er meget mere effektivt end på land. Samtidig er det skånsomt for dine muskler og led. Du vil opleve at du kan mere i vand end på land pga vandets opdrift. Vi skal afprøve både vandgymnastik, dans og lege. God musik, grin og fælless...
Dette hold er både for begyndere og øvede.
Vi gennemgår alle øvelser i et roligt tempo.
Øvelserne er meditative og skaber balance i sind og krop og
balancerer nervesystemet. Yogaen skaber både styrke og smidighed og sammen med
den dybe vejrtrækn...
Har du svært ve at dyrke motion på land pga. smerter i knogler og led? Så skal du prøve vores lette motion i varmtvandsbassin. På holdet laver vi lette motionsøvelser i vand, hvor alle kan være med. Det sociale samvære er også vigtigt på holdet.
Vi tænker
sjældent over vores kropslige vaner og hvordan vi egentlig gør ting med kroppen
– med mindre vi fx oplever spændinger eller smerter, eller ønsker at blive
bedre til ting som sport eller sang. På dette hold
introduceres du til Alexand...
På vores bevægelseshold handler det om at have det sjovt og få pulsen op imens. Det behøver slet ikke at være en sur pligt at opnå fysisk aktivitet og få pulsen op. Der sker noget med vores krop og vores hjerner, når vi lytter til musik, danser og bevæger os: vi bliver glade og positive. Når du skruer op for din fysiske aktivet, skruer du samtidig op for din livskvalitet.
Bevægelse og fysisk aktivitet Regelmæssig motion og fysisk aktivitet forbedrer både fysisk og psykisk velvære. Når du er fysisk aktiv, så forbedrer du kroppens kredsløb, og forebygger livstilssygdomme som type 2-diabetes og hjerte-kar sygdomme. Ved at holde kroppen igang og være fysisk aktiv, styrker du dine muskler, sener og knogler. Dermed bliver din krop stærkere og din balance og reaktionsevne bliver bedre, hvilket betyder du mindsker risikoen for at falde.
Få en tiltrængt pause fra hverdagen På vores hold kan du give dig selv en tiltrængt pause fra hverdagens stress. På vores kurser er der ikke noget krav til, hvad du skal kunne. Du behøver ikke at have et bestemt niveau: alle kan være med! For os er det vigtigste at du nyder det. Glem vasketøj, huskelister og pligter for en stund og dyrk motion med os.
Kom i form med LOF Bornholm Tilmeld dig et af vores bevægelseshold, og find et fællesskab hvor du kan dyrke motion og træning sammen med. Alle er velkomne hos LOF. Vi vil gerne gøre træning sjovt, samtidig med at vores kompetente undervisere altid har fagligheden i orden, så du trygt kan deltage på vores kurser.
Se vores kurser og find det, der passer bedst til dig.
Vi glæder os til at se dig!
Gå ikke glip af noget
Tilmeld dig vores nyhedsbrev, så er du altid opdateret på kurser, oplevelser og foredrag.
Vi vil gerne lære dig lidt bedre at kende (kun email er påkrævet)
Hvilke områder er du mest interesseret i?
Sprog
Motion, sundhed og mad
Håndarbejde og håndværk
Samfund, kunst og kultur
Musik og sang
Velkommen til vores nyhedsbrev.
Tak for din tilmelding. Du skulle gerne modtage en email med bekræftelse på tilmeldingen.