På vores MAMA træningshold for gravide i Vojens, træner vi i et 28 graders vandbassin, som reducerer belastningen på muskler, led og sener; en skøn og skånsom træningsform, der henvender sig til alle gravide i 2. og 3. trimester.

Med gravidtræning i vand opnår du aflastning af led, hævede ankler og væskeophobning i kroppen, du får blødgjort led og sener, reduceret risiko for graviditetsrelaterede sygdomme og splittede mavemuskler, samt forbedret kondition og styrke frem mod fødslen.

Træningen består af forskellige øvelser og bevægelser i vandet, som er særligt gode for gravide, og varer 55 minutter. Du behøver ikke have erfaring med svømmetræning, og har du særlige graviditetsgener kan der tages hensyn hertil.

Underviser er Birgit Enemark Kristensen, som har mange års erfaring som både varmtvands- og fitnessinstruktør.

Hensyntagende hold er tilrettelagt, så der tages ekstra hensyn til den enkeltes særlige behov. Holdene gennemføres med max syv deltagere. Der er ikke krav om lægeerklæring, men ved tilmelding bekræfter du, at du er ’handicappet i forhold til emnet’, dvs. du ville ikke kunne deltage på et alment hold inden for samme emne. Ved tilmelding og betaling til dette hold, bekræfter du, at du deltager i hensyntagende undervisning.