Fylder dine tanker meget? Bekymrer du dig ofte? Har du katastrofetanker eller tankemylder? Eller bruger du meget energi på at analysere, forstå eller forberede dig? 

Måske undgår du situationer eller dulmer svære tanker og følelser for at slippe for ubehag? 

På denne workshop får du indblik i den metakognitive tilgang, som handler om, hvordan du forholder dig til dine tanker og følelser. Gennem eksempler og små øvelser får du viden om, hvordan du kan øge dit overskud og få mere energi, ro og nærvær i din hverdag.

Du får indblik i mønstre og strategier, der kan føre til lavt selvværd, stress, angst, depression mm, og du bliver klogere på dine egne tanke- og adfærdsmønstre. 

Kurset bygger på metakognitiv terapi, der er en nyere forskningsbaseret tilgang med dokumenteret effekt.

Kom som du er - alle er velkomne.