Fusionshold bestående af 4 x 15 min. med ...

1) Pilates (stående) - til afstressende baggrundsmusik - vi varmer op med stående pilates til skøn, beroligende musik.
2) Elastiktræning - til motiverende klavermusik - vi fortsætter med styrke- og stabilitetstræning med elastik til inspirerende og motiverende musik.
3) Dansefitness - til rytmisk dansemusik - vi får pulsen op med dansefitness til klassiske ballader og populære pop/rock-numre.
4) Udstrækning - til afdæmpet baggrundsmusik - vi slutter af med rolige stræk- og smidighedsøvelser til blid baggrundsmusik. 

Der kan lånes/købes elastik af underviser.

Se mere om holdet her: https://vimeo.com/869507219?fl=pl&fe=sh