🧘‍♀️ Åndedrættet er din rolige guide hele vejen, og du lander ofte på måtten med en nærende åndedrætsøvelse. Du udfører mange former for yogastillinger, hvor du arbejder både dynamisk og bevægende, stabilt og fokuseret, samt med blid balance og bevidst nærvær. Din vejrtrækning støtter dig og hjælper dig til at møde udfordringerne med mildhed, ro og et stille smil.

💪 Du laver styrkende og stabiliserende yoga, og udfører bløde, afspændende bevægelser og stillinger, hvor du lader kroppen blive mere smidig og modtagelig, mens tankerne får lov til at falde til ro.

🕯️ Du afslutter med afspænding, efterfulgt af en (ofte kort) rolig meditation, der giver plads til stilhed og fordybelse.