Niveau: Let øvet "high impact"

Timens indhold: se holdet Barretræning v/ Charlotte de Neergaard torsdag kl. 17-18.

Timens forløb: 

20 barretræningsøvelser i tre moduler: 

MODUL 1: 7 øvelser for knæ, ankler og fødder 
MODUL 2: 7 øvelser for hofte, ryg og skulder 
MODUL 3: 4 SPRING-øvelser + 2 STRÆK-øvelser 

Se UDDRAG af alle øvelserne her. Ca. 1 gang pr. måned opdateres en af øvelserne med ny trinsammensætning og ny musik. 

Herefter 30 min. motionsballet med fritstående øvelser + øvelser over gulv. Vi slutter altid med kompliment. 

Motionsballet giver både styrke- og konditionstræning på samme tid og er derfor meget effektivt, men også lidt hårdt. Kun for deltagere uden knæ- og andre ledproblemer. HUSK: Start den hårde, fysiske træning, mens du endnu er sund og rask - og bliv ved med at være det. 

Hvad siger brugerne? Læs her

HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen træningstimer, selv om du skal noget andet.

Bemærk at deltagelse på dette hold kræver medlemskab af Sorø Balletforening, kontingent: 250 kr. pr. halvår eller 50 kr. pr. måned (betales kun 1 gang uanset antal holdtilmeldinger) - BETAL HER

Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!