Vil du gerne i bedre form og have gode øvelser til styrketræning med egen kropsvægt på et hold for mænd og kvinder? Så er det her holdet for dig!

Øvelserne udføres med egen kropsvægt og du kan nemt tilpasse træningen til dit eget niveau og mål. Der bliver plads til at “nørde” lidt med hver øvelse og du bliver mødt af undervisning, så DU forbedrer dig fra DIT udgangspunkt.

Det betyder, at du får bedre fysisk funktion, du bliver stærkere og mere modstandsdygtig i hverdagens udfordringer.

Hvad går kurset ud på?

Vi arbejder hele kroppen igennem med vægt på teknik og god kropsforståelse.

Øvelserne efterligner naturlige bevægelser fra hverdagen og styrker hele kroppen uden behov for udstyr. Træningen styrker flere muskelgrupper samtidig - og forbedrer både styrke, balance og udholdenhed.

Kort sagt:

De dynamiske bevægelser øger din fleksibilitet og styrker core-musklerne, samtidig med at risikoen for skader bliver mindre.

Funktionel træning med kropsvægt er en effektiv, fleksibel og skånsom metode til at styrke kroppen og forbedre din fysiske form.

Kurset er for dig

… som vil i bedre form og søger gode øvelser til styrketræning i hverdagen. Og så er kurset også for dig, som søger træningsfællesskaber.