Omsorgstræthed – når du giver mere, end du kan holde til

Er du én af dem, der altid er der for andre – men sjældent for dig selv?

Måske mærker du det som træthed, irritation, kortere lunte eller en følelse af at være tømt.
Måske begynder arbejdet at føles tungt, selvom du egentlig brænder for det.

Det er ikke et tegn på, at du ikke er stærk nok.
Det er et tegn på, at du har givet for meget – for længe.

Om workshoppen

På denne workshop får du en introduktion til omsorgstræthed – og hvordan du kan begynde at passe på dig selv, uden at gå på kompromis med din faglighed eller dine værdier.

Vi kobler forståelsen af omsorgstræthed og begyndende udbrændthed med konkrete redskaber fra Mindful Self-Compassion, så du ikke bare forstår problemet – men får noget, du kan bruge i din hverdag.

Du får indsigt i:

• Hvad omsorgstræthed er – og hvordan det adskiller sig fra almindelig travlhed
• Tegn på, at du er ved at brænde ud (før det går galt)
• Hvorfor selvkritik og overansvar forværrer belastningen
• Hvordan du kan begynde at genopbygge energi og følelsesmæssigt overskud

Du bliver guidet i:

• Enkle self-compassion øvelser, der kan bruges midt i en travl hverdag
• Måder at møde dig selv med mere venlighed og mindre pres
• Små skift i din tilgang, som gør en reel forskel over tid

Workshoppen er for dig, der:

• arbejder med mennesker og ofte tilsidesætter egne behov
• føler dig drænet, presset eller følelsesmæssigt overbelastet
• har svært ved at sige fra eller sætte grænser
• længes efter mere ro, overskud og balance i dit arbejdsliv

Det vigtigste du skal vide

Du kan ikke blive ved med at give fra et sted, der er tomt.
Og det er ikke noget, der løser sig ved bare at “tage sig sammen”.

Der er en anden måde. Og den starter med, hvordan du møder dig selv.

En 1-dags workshop med Self-Compassion Mentor Camilla Qwist.