På dette hold foregår træningen med relativ høj intensitet samt let løb og hop ud over øvelser på måtte. Der er altid individuel vejledning.

Træningen er forskellig fra gang til gang, og du kommer detaljeret omkring forskellige emner som fx. skulder, nakke, lænd, hofte, knæ, ankel, åndedræt, kropsbevidsthed, træning med medicinbold, elastikker, vægtmanchetter, massagebold, test mv.
Alle gange er der varierende øvelser for muskelstyrke, bevægelighed, balance og evnen til at falde helt til ro. 

Jeg anvender teori og praktisk erfaring til at forklare øvelserne og vægter en time med seriøse øvelser, så du får det fysisk og psykisk bedre.

Vi slutter altid af med liggende afspænding for krop og sjæl.

Du er velkommen til evt. at tage din egen pude og drikkedunk med, men ellers findes alt i lokalet.

Se evt. https://gladryg.sdu.dk/
Jeg er Glad Ryg certificeret: 
https://gladryg.sdu.dk/uddannelse-af-fysioterapeuter-og-kiropraktorer/
Min hjemmeside https://hannefys.dk/