På dette hold er der tid til kvalitet!

Træningen er forskellig fra gang til gang, og du kommer detaljeret omkring forskellige emner som fx. skulder, nakke, lænd, hofte, knæ, ankel, åndedræt, kropsbevidsthed, træning med medicinbold, elastikker, vægtmanchetter, massagebold, test mv. Alle gange er der varierende øvelser for muskelstyrke, bevægelighed, balance og evnen til at falde helt til ro. 

Jeg anvender teori og praktisk erfaring til at forklare individuelle øvelserne og vægter en time med seriøse øvelser, så du får det fysisk og psykisk bedre.

Om du har gentagne smerter i ryggen, nakke- og skuldersmerter, hofte, knæ eller lignende er du velkommen – også på en dårlig dag. Du får til enhver tid tilpasset øvelserne og har godt af at være med til afspænding.

Vi slutter altid af med liggende afspænding for krop og sjæl.

Du er velkommen til evt. at tage din egen pude og drikkedunk med, men ellers findes alt i lokalet.

Forløbet er egnet til forebyggende træning eller fortsættelse af et forløb i Sundhedscenter, individuel behandling eller en operation.

Hvis du tilmelder dig dette hensyntagende bevægelseshold, skriver du under på en "tro og love-erklæring" om, at du har behov for individuelle hensyn. Kom også selv om du har "en dårlig dag". Der er max. 7 per hold.

Træningen varer 1 1/2 time og tager udgangspunkt i den sidste nye viden på området. 

Se evt. https://gladryg.sdu.dk/

Jeg er Glad Ryg certificeret https://gladryg.sdu.dk/uddannelse-af-fysioterapeuter-og-kiropraktorer/

Min hjemmeside https://hannefys.dk/