Vi starter med blide opvarmende øvelser og bevæger os dynamisk med åndedrættet. Vi arbejder med at styrke kernemuskulaturen og bevæger os derefter roligt videre til mere dybdegående yogastillinger, der løsner op i muskler og spændinger i hele kroppen.

I sidste del af klassen indgår stillinger med længere stræk. Du kan bruge blokke, tæpper eller andet som støtte for at få det optimale ud af stillingerne. 

Klassen afsluttes med 10-15 minutters Shavasana/ afspænding, så effekten af yogaen får mulighed for at lagre sig i kroppen.

Praktisk info: Medbring yogamåtte og et tæppe. Har du yogabælte (et tørklæde kan også bruges), yogablokke eller andet, der gavner din praksis, så medbring også det.

Kom mellem 5 og 10 minutter før, så vi kan starte til tiden. Tiden før kan du bruge til at finde dig til rette, du kan ligge og slappe af, meditere, strække eller andet. Du kan tale med underviser eller andre på holdet, bare det forgår stille.

Yogaen er for alle – nybegyndere som øvede, mænd og kvinder.

”Meget glad for din undervisning, som er meget varieret, giver mange valgmuligheder og er hensyntagende til dem, der har særlige behov/skavanker. God til at huske os på, at det ikke er en konkurrence  ” Bente Brandt (Hatha for alle)

”Lea er dejlig tydelig i sin instruktion. Det gør en stor forskel for mig, der ikke er særlig kropsbevidst.”
Dorte Rytte (Hatha for alle)

”Jeg har været glad for mine yogatimer hos Lea, og det er helt klart noget jeg skal blive ved med at gå til! Jeg har tidligere haft en masse smerter i ryggen, hvor jeg ikke havde fundet noget der hjalp. Efter jeg så har startet til yoga hos Lea er det blevet markant bedre. Super god underviser og generelt bare noget der har hjulpet en del ” Dorina Hammond (Hatha for alle)