Dette GRATIS INTRO kursus på 30 minutter er for dig, der overvejer at tilmelde dig til 'Online morgenyoga', men er usikker på om du kan finde ud af teknikken i programmet Zoom - og om øvelserne er noget for dig.

Vi tester lyd, billede og funktioner i Zoom og du introduceres til yoga-øvelserne. Tilmelding er nødvendig.

..............................

Herunder kan du se den tekst, der hører til online yogaholdet, som Introkurset introducerer til:

Online Stoleyoga for gangbesværrede og seniorer m/ Karen Gry Rasmussen


Stoleyoga for dig, der måske er gangbesværret, eller har skavanker, der gør, at du ikke kan komme ned på gulvet. Med online yoga kan du holde dig i gang – i fred og ro hjemme hos dig selv.

Undervisningen foregår 'live' og du bliver guidet til øvelserne med stolen som hjælpeværktøj, som du både kan sidde på og støtte dig til under øvelserne.

Yoga kan hjælpe os alle til at få det bedre i både krop og sind. Når vi kommer op i årene, kan yoga også støtte os på mange måder – bl.a. ved at vedligeholde vores mentale klarhed, balance og fleksibilitet samt styrke kroppens muskler på en blid og sikker måde. Alt dette kan være med til at forebygge skader og gøre det lettere at håndtere smerter og forskellige helbredsmæssige udfordringer.

Uanset om du er 50 eller 80 år, kan yoga hjælpe dig med at tage kontrol over din krop og dit sind.

At lave yoga handler ikke om at kunne stå perfekt i en yogastilling – det handler om at finde ro, lade op og komme i flow i dit liv. Yoga hjælper dig med at skabe mere indre ro og harmoni og gør det lettere at håndtere livets udfordringer.

Ved at deltage i undervisningen får du mulighed for at slappe godt af, blive mere smidig og stærk og gennem de rolige øvelser genoprette kontakten til dit indre.

Øvelserne er en blanding af Hatha-yoga og Yin-yoga og foregår stille og roligt, så alle kan være med.

Vi afslutter hver session med en meditation eller afspænding.

Hav din stol, en pude og en yogablok klar – og gerne et tæppe til afslutningen.