Dette hold er for dig, der har lyst til en mere styrkepræget yogaform, hvor tempoet og energien er lidt højere, end du måske er vant til fra anden yoga. Undervisningen er opbygget omkring såkaldte flows – sekvenser, hvor den ene øvelse naturligt leder videre til den næste i glidende overgange. Man kan måske kalde det en slags koreograferet yogameditation i bevægelse med åndedrættet som rytme – hvor du guides tydeligt og trygt undervejs i et naturligt tempo.

Gennem timen får du styrket kroppen, udfordret balancen, forbedret din smidighed of mobilitet – og skabt større kropsbevidsthed og -kontrol. Du går fra timen med en følelse af ro og energi på én gang – og af at have brugt kroppen og givet hjernen en måske tiltrængt pause fra hverdagens mange krav. 

Undervisningen er for både begyndere og dig der har prøvet yoga før. Alle øvelser kan tilpasses, så du vælger det niveau, der passer til din krop og dagsform.

Yogatimen vil typisk indeholde:
• En rolig start, hvor vi ”lander” i kroppen og på måtten
• Blid opvarmning
• Dynamiske flows og klassiske yogastillinger
• Afspænding