For dig som har lyst til et pust i hverdagen, hvor du gør noget godt for dig selv.

Formålet er at arbejde hele kroppen igennem på en blid og skånsom måde, hvor både muskler, led og kredsløb styrkes og balancen forbedres.
På dette hold er der ikke 2 mødegange som er ens, men mange øvelser går igen løbende igennem sæsonen.

Vi laver smidiggørende øvelser som styrker muskler, led og balancen.
Der arbejdes i et roligt tempo, som alle kan få udbytte og glæde af.
Mange øvelser er i flow, men der er også strækøvelser, som holdes i nogle minutter.
Mange af øvelser kan have flere sværhedsgrader, så alle kan være med - man gør det man kan!
 
Vi bruger de lettere klassiske yogastillinger, samt styrkende og smidiggørende øvelser som vi kender fra både Yoga og Pilates til at arbejde ind i ryggen, skuldre og kroppens center, imens også arme, ben og mavemuskler trænes.
Indimellem arbejder vi også med elastik til træning af arme og overkrop, og små bolde til fodyoga, men også til massage og akupressur i resten af kroppen.

Desuden arbejder vi med forskellige åndedrætsøvelser undervejs og dybdeafspænding som afslutning.
En skøn time, som giver klarhed og ro, samt øget velbefindende.