Holdet for dig, som gerne vil træne kroppen på forskellige måder.
Indholdet vil være varierende og en blanding af Fysio Flow puls-, styrke-, bevægeligheds- og balancetræning.

Vi har tid til en god opvarmning af kroppen inden vi lave styrkeøvelser med brug af egen vægt, mens vi træner kroppen godt igennem. Øvelserne vil være en kombination af stående og liggende på måtte.

Når vi har varmet kroppen godt op, har vi en god forudsætning for at lave Fysio Flow, hvor vi kommer godt igennem kroppens bindevæv.

Fysio Flow er en træningsform med fokus på stræk af bindevæv og fascier og består af rolige, bløde og glidende bevægelser.
Du vil opleve en bedre bevægefrihed i kroppen, samt at kroppens ro- og hvilesystem aktiveres.

Vi kan også finde på at lave balancetræning indimellem.

Afslutningsvist laver vi en lille afspændingssekvens, så vi kommer godt ned i gear og bliver ladet op med ny energi inden vi går hjem.

Holdet er for dig som ønsker dig en god all round træning, med variation af forskellige træningsformer. Vi bruger måtterne til træningen, så du skal kunne komme ned på gulvet.

Med andre ord skal du vælge dette hold, hvis du ønsker varieret træning, som styrker hele kroppen og holder dig i form

Natacha, som er instruktør, er fysioterapeut og vil hjælpe den enkelte med at tilpasse øvelserne til eventuelle hensyn.

 

Det siger deltagerne om holdet og træningen

”Godt og afvekslende, godt humør, modtagelig for nyt”

”God instruktør, vi kommer rundt om hele kroppen”

”Sjov, morsom og dejlig varieret undervisning”


Se også holdnr:242136