På denne workshop sætter vi tempoet ned for bedre at kunne lytte indad og bevæge os med det vi mærker.

Bevægelserne er undersøgende, flydende og bløde og vi søger mod det, der skaber en oplevelse af nydelse, varme og rummelighed indeni. Det langsomme tempo øger muligheden for at mærke flere nuancer og selv helt små bevægelser kan virke store indeni. Vi vil lade os inspirere af omgivelserne, samt tilføje enkelte dansende elementer.

Undervisningen består af åndedræt-, sanse- og opmærksomhedsøvelser, guidet bevægelse, selvberøring og afspænding. Du guides til at gøre det hele på din egen måde, med fokus på hvordan det føles i kroppen, frem for hvordan det ser ud.

Workshoppen er åben for alle og du behøver ikke have erfaring med somatisk yoga eller bevægelse. Vi bevæger os siddende, liggende og stående.

Det er en god idé hvis du medbringer en vandflaske og klæder dig i lag.
Al udstyr er til rådighed i lokalet, men du er selvfølgelig også velkommen til at medbringe dit eget.