Lær at stresse af og styrke energien i kroppen med taoistisk selvmassage.

Taoistisk selvmassage er selvomsorg. På kurset får du en grundlæggende indsigt i, hvordan du kan bruge selvmassage til at lindre mental stress, hovedpine, mavepine, træthed og forkølelse. Metoden virker afstressende og stimulerer samtidigt cirkulationen af Qi – kroppens livsenergi - og blod.

Du lærer dyb og rolig vejrtrækning, som er en værdifuld praksis og en hjælp, hvis du føler dig urolig, træt, stresset eller har smerter. Gennem afslappende bevægelse, lette udtrækninger og selvmassage kan du hjælpe kroppen af med affaldsstoffer samt smidiggøre og løsne i stive led og ømme muskler.

Vi afslutter med liggende, beroligende dybdeafspænding for både krop og sind.

Undgå at spise lige før træning, og kom i løst siddende tøj. Der er udstyr i lokalet, men du er velkommen at medbringe egen yogamåtte, meditationspude, tæppe eller pude og en flaske vand.

Birgitta-Maria er en erfaren Qi Gong lærer. Med kurset ønsker hun at inspirere dig til at bruge taoistisk selvmassage som en regelmæssig selvomsorg i din hverdag, så du gradvist kan styrke kroppens egne helende kræfter.