Intelligente øvelser og tid til kvalitet!

På dette hold foregår træningen med relativ høj intensitet samt let løb og hop, ud over øvelser på måtte. Dette hold er af forebyggende karakter. Der er plads til 13 på holdet.

Træningen er forskellig fra gang til gang, og du kommer detaljeret omkring forskellige emner som fx. skulder, nakke, lænd, hofte, knæ, ankel, åndedræt, kropsbevidsthed, træning med medicinbold, elastikker, vægtmanchetter, massagebold, test mv. Alle gange er der varierende øvelser for muskelstyrke, bevægelighed, balance og evnen til at falde helt til ro. 

Jeg anvender teori og praktisk erfaring til at forklare øvelserne, og vægter en time med seriøse øvelser, så du får det bedre, både fysisk og psykisk.

Vi slutter altid af med liggende afspænding for krop og sjæl.

Al udstyr er til rådighed i lokalet, men du er velkommen til evt. at tage din egen pude med. Husk også en drikkedunk.

Se evt. https://gladryg.sdu.dk/

Jeg er Glad Ryg certificeret https://gladryg.sdu.dk/uddannelse-af-fysioterapeuter-og-kiropraktorer/ og min hjemmeside https://hannefys.dk/