Træningen tilpasses dit formåen og dine behov. Der indgår let hop og løb samt træning på en måtte. 

Undervisningen er forskellig fra gang til gang, men øvelserne omfatter altid muskelstyrke, kredsløb, smidighed og balance samt evnen til at holde ud over længere tid. 

Vi anvender træningsredskaber, og jeg instruerer i alle øvelserne helt fra bunden.

Der afsluttes med afspænding, for at få hele kroppen til at slappe af.

Jeg vægter en time med seriøse øvelser og samtidig at have det sjovt socialt.

Du er velkommen til at tage din egen måtte, tæppe og pude med, men ellers findes alt i lokalet.
Husk drikkedunk.