Vil du lære 9 meditative og helsebringende Tai Chi øvelser?

På dette hold træner du at føle kroppen i bevægelse, medens du slapper af og giver slip på unødvendig stress, uro og anspændthed. Regelmæssig træning kan afhjælpe smerter og stivhed i f.eks. ryg, nakke, bryst og knæ.

Tai Chi Relaxation er baseret på traditionel kinesisk medicin, kampkunst, filosofi (især hjertets funktion) og psykologi. Du lærer at åbne, samle og nære Qi/livsenergi med opmærksomhed på specifikke akupunkturpunkter og på den del af kroppen, som disse punkter har en kraftfuld indvirkning på. Træningen styrker bl.a. lungerne, hjertets funktion og fordøjelsen.

Balancen mellem Yin og Yang er essentiel i Tai Chi. Det er igennem afslappelse, at kan du opnå og opretholde denne balance. Når Qi blødgøres og flyder mere frit og ubesværet, giver det øget velvære og sundhed i både krop og sind.  

Vi afslutter med stillesiddende meditation.   

Kom i løstsiddende tøj.

Birgitta-Maria har trænet meditation, energiarbejde og kropsterapi siden 1995. Hun er uddannet Qi Gong lærer hos Maria Zika med videregående studier og certificering til lærer i Sheng Zhen Meditation hos Master Li Junfeng og Teacher Li Jing. Besøg: www.shengzhen.org. og www.jingtaichi.com for mere information. 

Medbring: en flaske vand samt meditationspude, hvis du har det. Ellers har vi al udstyr i lokalet, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe dit eget (måtte, tæppe, pude).