Vi varmer op med skønne rytmiske Gotved-bevægelser i moderat tempo. Blid pulstræning med udfordring til koordination og balance.

Herefter øvelser på måtten, der træner bevægelighed, styrke og smidighed. Vi slutter med afspænding og dyb ro til hele kroppen.

Medbring måtte og tæppe til afspænding.