I mindful yoga arbejder vi med blide stræk og yin inspirerede stillinger.

Vi laver stillinger med fokus på grounding og vores vejrtrækning. Vi laver både stående, siddende og liggende stillinger, med fokus på skuldre, ryg og lænd. De fleste stillinger laver vi med modifikationer, så alle kan være med her.

Denne times fokus er på at give dig og din krop indre ro, og en pause i hverdagen med blide stræk og vejrtræknings øvelser

Medbring din egen måtte, et tæppe og evt. yogablokke.