Undervisningen indeholder forskellige former for bevægelse, og træningen tilpasses dit formåen og dine behov. Træningen foregår på en måtte.

Du forbedrer muskelstyrke, smidighed og balance samt evnen til at holde ud over længere tid. Vi anvender træningsredskaber, og jeg instruerer i alle øvelserne helt fra bunden.

Der er op til 7 deltagere på holdet, som er særlig tilrettelagt til dig med fysisk eller psykisk udfordring, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne. Det kan evt. være fordi du har været i behandling og nu har brug for hensyntagende træning ved en fysioterapeut eller hvis du ofte har smerter.

Der afsluttes med afspænding, for at få hele kroppen til at slappe af.

Jeg vægter en time med seriøse øvelser og samtidig at have det sjovt socialt.

Hvis du tilmelder dig dette hensyntagende bevægelseshold, skal du første undervisningsgang underskrive en "tro og love-erklæring". 

Er du i tvivl om, om du kan deltage på et hensyntagende bevægelseshold, så ring til LOF Midtjylland på tlf. 87 26 23 26 for nærmere vejledning.

Alle træningsrekvisitter forefindes i vores lokale, men du er velkommen til at tage måtte, tæppe og en lille pude med, hvis du helst vil bruge dit eget.

Kom også selv om du har "en dårlig dag". Jeg tager individuelle hensyn til alle på holdet, som består af 5-7 personer.
Tag en drikkedunk med - vi holder en lille pause.