På dette hold får du mulighed for at skabe ro i kroppen og sindet, og lære at lytte mere opmærksomt til kroppens signaler. MediYoga kan hjælpe med at styrke din kropsbevidsthed, berolige nervesystemet og støtte kroppens naturlige evne til selvhelbredelse. Vi arbejder med rolige, fysiske øvelser, forskellige åndedrætsteknikker, afspænding og dyb hvile samt guidet meditation og indre fokus.

MediYoga har vist effekt ved bl.a.: Søvnproblemer, stress, angst og uro, hovedpine og hjernerystelse, åndedrætsbesvær, lette depressioner, hjerte-kar-udfordringer, hormonelle forandringer, fx overgangsalder eller stofskifteproblemer.

Kom og vær med også selvom du ikke har yogaerfaring. Øvelserne kan også laves på en stol.

Der er udstyr til rådighed i lokalet.

NB: Der er en prøvegang den 13. januar, forud for dette hold. Prøvegangen kræver særskilt tilmelding og du kan se mere her:
https://lof.dk/midtjylland/kurser/motion-og-traening/yoga/mediyoga-blid-og-naensom-yoga-for-alle-provegang-id-6557170