På dette hold har vi fokus på at arbejde med rolige langsomme og dybe stræk af bindevævet i kroppen. Vores bindevæv holder sammen på alt i vores krop, og det er lige så vigtigt at motionere sit bindevæv som at styrke muskler og kredsløb. Gennem arbejdet med dit bindevæv afbalancerer du samtidig dit nervesystem, hvilket giver mange sundhedsmæssige fordele blandt andet bedre søvn, friere vejrtrækning og reducering af stress symptomer.

Vi begynder timen med at lande i kroppen via mindfulness, vejrtrækningsøvelser og rolig bevægelighedstræning. Herefter dykker vi dybere ind i kroppen og går på opdagelse i de mange variationer af stillingerne i yin yoga. Jeg vil bestræbe mig på at tilpasse øvelserne individuelt, så alle oplever stræk i de forskellige stillinger.

Yin yoga er en individuel praksis, alle kroppe er forskellige og det skal respekteres.

Afslutningsvis skal vi arbejde med yoga nidra-en dybt afspændende praksis også kaldet” yogiens søvn”.

Medbring evt. nakkepude og vær iført behageligt bevægelsestøj. Andet udstyr er til rådighed i lokalet.